Algemene regels en doseringen

Lees hieronder praktische informatie over op welke manier u aromatherapie kunt inzetten en welke doseringen u daarbij kunt gebruiken. Let op! Dit zijn algemene richtlijnen die gelden voor de meeste oliën, maar niet voor allemaal. Niet alle oliën zijn bruikbaar als smaakstof en bergamot olie kunt u beter niet in uw dagverzorging gebruiken als u in de zon gaat. Wij adviseren u dan ook om voor gebruik altijd een deskundige of de aanbevolen dosering van de betreffende essentiële olie te raadplegen. Daarnaast kunt u ook de recepten op deze website handhaven.

De meeste verdunningen die we in de aromatherapie gebruiken zijn rond de 1%, uitzonderingen daargelaten. Deze 1% noemen we een fysiologische dosering voor mengsels. Dat wil zeggen dat we in totaal 20 druppels (1ml) van verschillende essentiële oliën op 100 ml vette plantenolie gebruiken. Dit is bijna altijd een veilige dosering voor volwassenen.

Bij enkelvoudige essentiële oliën spreken we van een toebereiding. Bij enkelvoudige essentiële oliën kan de dosering variëren. Zo zullen oliën met een hoog gehalte aan fenolen (o.a. bonenkruid, oregano, tijm ct thymol, kruidnagel, kaneelblad) niet hoger worden gedoseerd tot maximaal 0,5%. Dat zijn dus 10 druppels op 100 ml vette plantolie. Bij kinderen en ouderen zullen toebereidingen van 1% vaak te hoog zijn, hier gebruiken we meestal 0,5%. Hieronder volgt een schematisch overzicht van de mogelijke toepassingen en de bijbehorende doseringen.

Een aantal spelregels vooraf:

• De doseringen zijn algemene richtlijnen, onafhankelijk van de gekozen olie. Bijvoorbeeld kaneelschors mag absoluut niet hoger gedoseerd worden dan maximaal 0,5%. Bij rozenolie is vaak 1 druppel al voldoende. Kijk dus altijd eerst bij de info van de afzonderlijke oliën en de monografieën in het ‘Aromecum’.
• Hydrofiele olie bestaat uit 90% vette plantoliën en 10% emulgator.
• Geschikte basisoliën zijn o.a. amandelolie, kokosolie en sesamzaadolie.
• 1 ml essentiële olie bevat gemiddeld 20 druppels